Zwift - 🐫 FatMax 2h in Yorkshire

Zwift - 🐆 SIT 30/15 Beta Version in Watopia

Zwift - 🐫 FatMax 2h in Scotland

남사북

팀라_시우리

◼ 11월 13일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (605)
🌳 체력 55, 피로 76, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
📊 R파워 247, 강도 0.86, 훈련량 102

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 387w (43%) 
⚡ 1분 321w (74%) 
⚡ 2분 318w (83%) 
⚡ 5분 303w (82%) 
⚡ 10분 264w (83%) 
⚡ 20분 241w (87%) 
⚡ 40분 216w (84%) 
⚡ 1시간 204w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 57% (+29%)
🔵 2영역 10% (-31%)
🟢 3영역 1% (-12%)
🟡 4영역 1% (-8%)
🟠 5영역 2% (-3%)
🔴 6영역 28% (+25%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 12%
💙 2영역 35%
💚 3영역 9%
💛 4영역 41%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.3
⌛ 무산소 지속시간 24m 20s
🏋 무산소 운동량 123.6kJ
🔋 무산소 최대방전 70.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 908
🧀 지방연소 50.4%
🍞 탄수화물연소 49.6%
⏲ 지방감량추정 49.2g



🔗 Powered by Riduck


Top Sports

[백만킬로R] 임종걸

Zwift - 🐆 SIT 30/15 Beta Version in Watopia

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from [백만킬로R] 임종걸

Zwift - 🐫 FatMax 2h in Yorkshire

Zwift - 🐆 SIT 30/15 Beta Version in Watopia

Zwift - 🐫 FatMax 2h in Scotland

남사북

팀라_시우리

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [백만킬로R]