Zwift - 🐆 SIT 30/15 Beta Version in Watopia

Zwift - 🐫 FatMax 2h in Scotland

남사북

팀라_시우리

Zwift - 🐫 FatMax 2h in Innsbruck

◼ 11월 12일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (603)
🌳 체력 54, 피로 72, 균형 -18

◼ 라이딩 종합 ◼
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
📊 R파워 192, 강도 0.67, 훈련량 94

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 210w (23%) 
⚡ 1분 199w (46%) 
⚡ 2분 197w (52%) 
⚡ 5분 196w (53%) 
⚡ 10분 195w (61%) 
⚡ 20분 195w (70%) 
⚡ 40분 195w (76%) 
⚡ 1시간 195w (76%) 
⚡ 2시간 193w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 6% (-23%)
🔵 2영역 92% (+52%)
🟢 3영역 1% (-12%)
🟡 4영역 0% (-9%)
🟠 5영역 0% (-5%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 6%
💙 2영역 5%
💚 3영역 89%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1405
🧀 지방연소 66.9%
🍞 탄수화물연소 33.1%
⏲ 지방감량추정 101.1g



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