Afternoon Ride

Afternoon Walk

Evening Ride

◼ 31, October Training status ◼
😃 Keeping it steady (379)
🌳 Fitness 42, Fatigue 57, Balance -15

◼ Ride Summary ◼
🐺 VO2Max Training (medium-high intensity)
🏷️ Maximal Oxygen uptake, Attack+Chase
📊 RP 256, Int 0.87, Vol 110

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 481w (48%) 
⚡ 1min 390w (56%) 
⚡ 2min 349w (79%) 
⚡ 5min 316w (84%) 
⚡ 10min 249w (76%) 
⚡ 20min 216w (73%) 
⚡ 40min 209w (81%) 
⚡ 1hour 204w (83%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 52% (+21%)
🔵 2zone 8% (-22%)
🟢 3zone 4% (-17%)
🟡 4zone 24% (+14%)
🟠 5zone 8% (+4%)
🔴 6zone 1% (-2%)
⭕ 7zone 4% (+3%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 1%
💙 2zone 39%
💚 3zone 20%
💛 4zone 20%
🧡 5zone 20%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 5
⌛ AWC duration 29m 4s
🏋 AWC energy 61.8kJ
🔋 Maximum discharge 41.5%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1015
🧀 Fat 43.4%
🍞 Carb 56.6%
⏲ Fat loss 47.4g



🔗 Powered by Riduck


Любимые виды спорта

Marek Jagodzik

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Marek Jagodzik

Afternoon Ride

Afternoon Walk

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Evening Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Marek