Afternoon Ride

Afternoon Walk

Evening Ride

◼ 31, October Training status ◼
😃 Keeping it steady (379)
🌳 Fitness 42, Fatigue 57, Balance -15

◼ Ride Summary ◼
🐺 VO2Max Training (medium-high intensity)
🏷️ Maximal Oxygen uptake, Attack+Chase
📊 RP 256, Int 0.87, Vol 110

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 481w (48%) 
⚡ 1min 390w (56%) 
⚡ 2min 349w (79%) 
⚡ 5min 316w (84%) 
⚡ 10min 249w (76%) 
⚡ 20min 216w (73%) 
⚡ 40min 209w (81%) 
⚡ 1hour 204w (83%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 52% (+21%)
🔵 2zone 8% (-22%)
🟢 3zone 4% (-17%)
🟡 4zone 24% (+14%)
🟠 5zone 8% (+4%)
🔴 6zone 1% (-2%)
⭕ 7zone 4% (+3%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 1%
💙 2zone 39%
💚 3zone 20%
💛 4zone 20%
🧡 5zone 20%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 5
⌛ AWC duration 29m 4s
🏋 AWC energy 61.8kJ
🔋 Maximum discharge 41.5%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1015
🧀 Fat 43.4%
🍞 Carb 56.6%
⏲ Fat loss 47.4g



🔗 Powered by Riduck


Deportes principales

Marek Jagodzik

Afternoon Ride

Regístrate para ver los comentarios.

Segmentos

Regístrate para ver más actividades de Marek Jagodzik

Afternoon Ride

Afternoon Walk

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Evening Ride

¿Quieres ver más?

La mejor aplicación para corredores y ciclistas

Regístrate gratis. Haz un seguimiento de tu progreso y alcanza tus objetivos. Únete a los 100 millones de usuarios activos de Strava.

Ver más de Marek