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◼ 11월 25일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (788)
🌳 체력 73, 피로 105, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 220, 강도 0.71, 훈련량 76

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 334w (37%) 
⚡ 1분 312w (59%) 
⚡ 2분 271w (60%) 
⚡ 5분 236w (60%) 
⚡ 10분 224w (63%) 
⚡ 20분 221w (70%) 
⚡ 40분 220w (73%) 
⚡ 1시간 220w (78%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 1% (-28%)
🔵 2영역 88% (+58%)
🟢 3영역 10% (-8%)
🟡 4영역 1% (-11%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 50%
💚 3영역 49%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
⌛ 무산소 지속시간 21s
🏋 무산소 운동량 0.4kJ
🔋 무산소 최대방전 1.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1179
🧀 지방연소 69.5%
🍞 탄수화물연소 30.5%
⏲ 지방감량추정 88.1g



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