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◼ 11월 13일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (950)
🌳 체력 75, 피로 106, 균형 -31

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 187, 강도 0.6, 훈련량 90

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 386w (51%) 
⚡ 1분 320w (60%) 
⚡ 2분 289w (61%) 
⚡ 5분 226w (58%) 
⚡ 10분 219w (63%) 
⚡ 20분 210w (64%) 
⚡ 40분 191w (74%) 
⚡ 1시간 158w (65%) 
⚡ 2시간 96w (42%) 
⚡ 4시간 86w (51%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 53% (+1%)
🔵 2영역 29% (+4%)
🟢 3영역 12% (+2%)
🟡 4영역 3% (-3%)
🟠 5영역 1% (-3%)
🔴 6영역 1% (-1%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1
⌛ 무산소 지속시간 3m 5s
🏋 무산소 운동량 8.8kJ
🔋 무산소 최대방전 6.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1349
🧀 지방연소 69.8%
🍞 탄수화물연소 30.2%
⏲ 지방감량추정 101.2g



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