남산3

Evening Ride

여주 세종대왕 한글사랑 자전거랠리

나인블럭

옷걸이

◼ 10월 30일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (492)
🌳 체력 86, 피로 75, 균형 11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 195, 강도 0.75, 훈련량 113

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 686w (86%) 
⚡ 1분 385w (79%) 
⚡ 2분 336w (82%) 
⚡ 5분 289w (86%) 
⚡ 10분 253w (92%) 
⚡ 20분 178w (69%) 
⚡ 40분 158w (69%) 
⚡ 1시간 138w (62%) 
⚡ 2시간 120w (64%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (-5%)
🔵 2영역 39% (+11%)
🟢 3영역 16% 
🟡 4영역 10% (-1%)
🟠 5영역 4% (-2%)
🔴 6영역 3% (-2%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.5
⌛ 무산소 지속시간 10m 49s
🏋 무산소 운동량 45.3kJ
🔋 무산소 최대방전 61.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1094
🧀 지방연소 54.7%
🍞 탄수화물연소 45.3%
⏲ 지방감량추정 64.3g



🔗 Powered by Riduck

Top Sports

kyeunghoon lee

남산3

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from kyeunghoon lee

남산3

Evening Ride

여주 세종대왕 한글사랑 자전거랠리

나인블럭

옷걸이

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from kyeunghoon