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◼ 7월 20일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (240)
🌳 체력 27, 피로 39, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐢 휴식과 회복 (휴식강도)
🏷️ 부상 및 오버트레이닝방지
📊 R파워 129, 강도 0.49, 훈련량 9

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 140w (22%) 
⚡ 1분 138w (26%) 
⚡ 2분 137w (32%) 
⚡ 5분 135w (40%) 
⚡ 10분 134w (47%) 
⚡ 20분 130w (52%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 96% (+69%)
🔵 2영역 4% (-17%)
🟢 3영역 0% (-14%)
🟡 4영역 0% (-20%)
🟠 5영역 0% (-10%)
🔴 6영역 0% (-6%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 59%
💙 2영역 41%
💚 3영역 0%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 170
🧀 지방연소 69.7%
🍞 탄수화물연소 30.3%
⏲ 지방감량추정 12.7g



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https://strava.com/clubs/riduck


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