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◼ 3월 30일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (62)
🌳 체력 22, 피로 17, 균형 5

◼ 라이딩 종합 ◼
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 136, 강도 0.64, 훈련량 62

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 147w (21%) 
⚡ 1분 141w (33%) 
⚡ 2분 140w (44%) 
⚡ 5분 140w (52%) 
⚡ 10분 140w (62%) 
⚡ 20분 139w (68%) 
⚡ 40분 139w (70%) 
⚡ 1시간 139w (78%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 9% (-11%)
🔵 2영역 91% (+35%)
🟢 3영역 0% (-13%)
🟡 4영역 0% (-4%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 12%
💙 2영역 73%
💚 3영역 15%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 721
🧀 지방연소 60.8%
🍞 탄수화물연소 39.2%
⏲ 지방감량추정 47.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11065403157

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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