Was tijd voor weer eens een 100+✅

Heuveltraining ✅

12 x 400 pauze <30 sec✅

Oppakken waar je gebleven  weer doorgaan✅

2 x Deelenseweg easy✅

Onverwacht goed😳
Na 1.5 week flinke longinfectie en verkoudheid te hebben gehad, niet verwacht dat ik vandaag überhaupt zou starten, maar training gisteren ging goed ondanks de grote snotterpartij en longen nog vol slijm. Daarom dacht ik …. Kijk wel of het gaat. Hele tijdrit niet op teller gekeken (ging ook amper met de POC Tempor), gewoon op gevoel met een zo’n groot mogelijk verzet (vaak 58-10) om ademhaling zo rustig mogelijk te houden. Jammer van een tractor 🚜 bij de 2 de bocht die vlak voordat ik er aan kwam weg op draaide en ook nog rechtsaf moest. Snelheid er compleet uit🙁 Via berm en fietspad gelukkig binnendoor kunnen passeren. Reed ongeveer 10 sec boven mijn pr. In ieder geval de bevestiging dat ook op je 54 je nog heel dicht in buurt van je pr’s kan komen. PR is 22.40 (2 sec boven pr vandaag).

Top Sports

Robert Spoek

Tijdrit HNC 17.2km✅ (3e totaal, 2e masters 50+)

5 Photos

11 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Robert Spoek

Was tijd voor weer eens een 100+✅

Heuveltraining ✅

12 x 400 pauze <30 sec✅

Oppakken waar je gebleven weer doorgaan✅

2 x Deelenseweg easy✅

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Robert