| warm them legs up | 0.13 英里 | -16 呎 | -0.6% |
| hill sprint training | 0.11 英里 | 59 呎 | 9.5% |
| Woolley to Warren | 0.94 英里 | 59 呎 | 0.6% |
| Grimpit Hill | 0.21 英里 | 62 呎 | 5.1% |
| Ellis Laithe Bends | 0.43 英里 | 52 呎 | 2.2% |
| Three horseshoes mad dash | 0.30 英里 | 33 呎 | 1.7% |
| Church st jtn to Nite Owl jtn | 1.05 英里 | 62 呎 | 0.3% |
| Common Rd sprint | 0.25 英里 | 16 呎 | 0.0% |
| Common RD to Howell Lane | 0.86 英里 | 23 呎 | 0.0% |
| R's wood challenger blast! | 1.51 英里 | -92 呎 | -1.2% |
| Poachers paradise | 0.93 英里 | -69 呎 | -1.4% |
| dashhhhhhhy | 0.99 英里 | -141 呎 | -2.7% |
| River Dearne Section | 0.94 英里 | -43 呎 | -0.9% |
| bridge to pontefract rd | 1.21 英里 | 30 呎 | 0.2% |
| new road uphill sprint | 0.27 英里 | 46 呎 | 3.2% |
| cricket club climb | 0.71 英里 | 121 呎 | 3.3% |
| Hoyland Common Climb | 0.92 英里 | 167 呎 | 3.5% |
| New Road Downhill to Westwood New Road | 0.26 英里 | -30 呎 | -2.0% |
| new rd/carr lane climb | 1.18 英里 | 154 呎 | 2.0% |
| Bromley carr rd descent/climb to howbrook | 0.37 英里 | -79 呎 | -0.0% |
| Berry Lane Climb (Howbrook-A629) | 0.44 英里 | 85 呎 | 3.7% |
| Bank Lane to Lodge Lane | 0.35 英里 | 108 呎 | 5.7% |
| Lodge Lane to Bar House | 0.94 英里 | 49 呎 | 0.1% |
| woods to wastenays | 1.17 英里 | -266 呎 | -4.2% |
| Up, Over and Down! | 1.37 英里 | -548 呎 | -7.3% |
| Drop to the bridge | 0.74 英里 | -390 呎 | -9.9% |
| Past Ewden, push for the climb! | 0.87 英里 | 148 呎 | 3.2% |
| Deepcar to Soughley Lane | 0.46 英里 | 75 呎 | 1.3% |
| Soughley Lane Stretch | 0.48 英里 | 62 呎 | 1.1% |
| WELL HILL / GREEN MOOR ROAD | 0.83 英里 | 315 呎 | 7.1% |
| Forge Lane to Mortimer Rd | 3.11 英里 | 479 呎 | 2.8% |
| Birdwell Wheelers Club HC | 0.61 英里 | 266 呎 | 8.1% |
| Hilltop Blast | 2.84 英里 | 197 呎 | 1.3% |
| Hartcliff Hill Rd | 0.95 英里 | 95 呎 | 1.8% |
| Windle Edge Climb To Route 68 | 0.41 英里 | 187 呎 | 7.3% |
| Winscar Reservoir Bridge SPRINT | 0.22 英里 | -7 呎 | -0.7% |
| Winscar to Harden Reservoir | 1.10 英里 | 220 呎 | 3.8% |
| Col de cookie | 0.18 英里 | 23 呎 | 2.3% |
| Barnside Climb | 0.94 英里 | 292 呎 | 4.3% |
| Wood Royd Sprint | 0.18 英里 | 46 呎 | 4.4% |
| birds nest | 0.87 英里 | 49 呎 | 0.2% |
| Blast to the res | 0.58 英里 | -115 呎 | -3.7% |
| Ingbirchworth Reservoir | 0.48 英里 | 16 呎 | 0.2% |
| Ingbirchworth embankment | 0.35 英里 | 13 呎 | 0.7% |
| Dam wall sprint | 0.21 英里 | -3 呎 | -0.3% |
| falledge lane | 0.67 英里 | -36 呎 | -0.6% |
| Lane Head Climb | 0.22 英里 | 59 呎 | 4.4% |
| A635 to High Hoyland | 2.16 英里 | 358 呎 | 2.7% |
| Church Ln Climb | 0.98 英里 | 322 呎 | 6.1% |
| Short climb to church | 0.26 英里 | 69 呎 | 4.9% |
