Perfil Oficial da Assessoria Vix Cycling Coaching (Vix CC)
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Vix CC

Você já parou para pensar no impacto que uma boa respiração pode ter na sua performance? Não estou falando de simplesmente puxar ar e soltar, mas sim de uma técnica que pode transformar sua forma de pedalar e a...

Henry ( Van Damme) N

Helena C

Alessandra D

Esta Técnica de Respiração Vai Torná-lo um Ciclista Melhor!

Pedalar indoor pode, à primeira vista, parecer uma daquelas tarefas que a gente faz por obrigação, tipo arrumar a cama ou fazer aquela reunião de trabalho que poderia ser um e-mail. Mas, ó, vou te contar um seg...

Pedalar no rolo (Indoor) não precisa ser chato

No ciclismo, existe um debate tão antigo quanto o próprio esporte: é melhor treinar sozinho ou acompanhado para ganhar velocidade e eficiência? Esse dilema, acredite, não tem uma resposta única. Cada oferece su...

É melhor treinar com outras pessoas ou sozinho para ficar mais rápido?

Estou na minha “semana de recuperação” e vou compartilhar alguns insights com vocês. Muita gente pensa que é só pedalar sem parar que os resultados vêm, mas a realidade é um pouco diferente. Incluir uma semana ...

O Segredo da Recuperação que Todo Ciclista Precisa Conhecer

Ao praticar o ciclismo, nos deparamos com dois objetivos fundamentais que ressoam com todos nós: queremos pedalar mais, mais rápido e de forma mais eficaz. Além de aumentar a capacidade aeróbica e muscular, exi...

Estes são os 2 objetivos mais importantes do treinamento

Você já sentiu como se estivesse pedalando no automático, seguindo sempre o mesmo trajeto, com a mesma intensidade? Eu já. E a verdade é que a zona de conforto é a maior inimiga da evolução. Mas como saímos des...

Helder L

Angela L

Leonardo Z

Renato J

No mundo atual, onde o ciclismo ganha cada vez mais entusiastas, notamos um padrão comum entre os ciclistas, especialmente aqueles acima dos 30 anos. Anteriormente dedicados a longas pedaladas, a vida, com suas...

Jerles B

Melina F

Igor H

Treinamento Eficiente para Ciclistas Ocupados

Por que, após um período sem treinos, sua frequência cardíaca dispara acima do usual ao voltar a pedalar?...

Por que sua Frequência Cardíaca está Mais Alta do que o Normal?

Minha trajetória desde atleta até treinador da Vix CC, tive o privilégio de acompanhar a jornada de ciclistas apaixonados, ajudando-os a superar limites em todas as fases da vida. O ciclismo transcende idades, ...

Pedalando Além do Tempo: A Arte de Adaptar-se em Todas as Idades

Na Vix CC, entendo perfeitamente o desafio de equilibrar a vida agitada com a paixão pelo ciclismo. Durante meus anos como atleta profissional, enfrentei muitas vezes a dificuldade de conciliar treinos rigoroso...

Como Entrar em Forma com Apenas 3 Treinos por Semana

Era um dia que prometia ser mais do que apenas um longo pedal. O desafio: 240km com quase 4mil metros de altimetria. Como treinador e ex-ciclista profissional, sabia que seria uma jornada de resistência física ...

Marino C

Ana  D

Nos dias de hoje, é quase impossível não se deparar com o conceito de Potência Limiar Funcional, ou FTP, no mundo do ciclismo. Inúmeras fontes exaltam o FTP como o &quot;determinante fisiológico mais importante para...

Wilton N

Quando eu competia profissionalmente, um dos maiores desafios era manter um peso ideal que equilibrasse resistência e potência. Ao longo dos anos, percebi que o ciclismo não é apenas um esporte apaixonante, mas...

Pedalar para perder peso: Qual a melhor forma de perder peso?

No ciclismo, adaptar e evoluir são fundamentais, especialmente quando se trata de treinamento de força, um aspecto muitas vezes negligenciado por ciclistas. Especialmente para os mais experientes (+ 35 anos), d...

Rogerio P

Força e Velocidade: A Dupla Dinâmica do Ciclismo Moderno

No universo do ciclismo, o treinamento na Zona 2 tem sido um tópico de debate intenso. Essa zona, caracterizada por ser um nível de intensidade onde a gordura é a principal fonte de energia, é frequentemente re...

O Treinamento da Zona 2 é Exagerado ou Subestimado? Perspectivas e Histórias Reais

Quando penso em treinamento para ciclistas, uma história sempre me vem à mente. Há alguns anos, quando eu ainda ainda não competia sério, enfrentei um desafio que transformou minha visão sobre a importância da ...

Alexandre Rocha *

Como Treinar para 2024: A Importância da Base Aeróbica para Ciclistas

A história da Helena Coelho é um exemplo vívido de como a mentalidade e o treinamento científico podem superar obstáculos aparentemente insuperáveis. Ela enfrentou o desafio Across Andes, uma jornada de quase 9...

Mari Z

matheus d

Conquistando os Andes com 1 mês de treino: Como é possível? 😱

A ideia do treinamento de base tem suas raízes nas histórias de lendas do ciclismo, como Eddy Merckx, que passava os invernos em longos treinos com sua equipe, acumulando km&#39;s. Essas histórias, embora inspirado...

Erildo O

Marcelo T

Bernardo Lellis #

Treinamento de Base: Mito ou Necessidade?

Com a chegada de temperaturas recordes, muitos ciclistas estão experimentando novos picos em suas frequências cardíacas. À medida que o verão se aproxima, nossos corpos começam um processo natural de aclimataçã...

Pedalando Sob o Sol Escaldante: Como o Calor Eleva o Desempenho no Ciclismo

No último dia do mês de julho de 2022, o mundo do esporte, mais especificamente, do triatlo, ficou em choque com a notícia da morte do empresário, atleta, entusiasta e incentivador do esporte João Paulo Diniz, ...

Ramon F

Dalton C

Marilza F

Sandra P

Fabinho (GGtri + Shark) 🏊

Billy B

Marcello M

A (boa) lição que podemos aprender com a morte súbita de “atletas amadores”

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