Ilnaz Basirov🇰🇿
Караганда, 🇰🇿 Kazakhstan跑步
Пробежка перед сном 😀
- 距離21.1 公里
- 時間1小時 33分鐘 56秒
- 海拔74 公尺
分段
註冊即可查看更多 Ilnaz Basirov🇰🇿 的活動
побегал без музыки но зато в хорошей компании 😀
查看Run活動под хорошую музыку можно и быстро бежать 😀
查看Run活動сделали 5 ускорения по 30 сек
查看Run活動Это был план : 2 км - 6:00 2 км - 5:30 2 км - 5:00 2 км - 4:30 2 км - 4:00 2 км - 3:50 2 км - 3:40 1 км - 3:30 а вот так получилось 😀
查看Run活動2 км разминка 3 * ( 90 сек 3:00/90 сек 5:00 60 сек 3:00 / 60 сек 5:00 30 сек 3:00 /60сек 5:00 ) + 5 км заминка
查看Run活動想知道更多內容嗎?
4 則留言