Ilnaz Basirov🇰🇿
Караганда, 🇰🇿 Kazakhstanランニング
Пробежка перед сном 😀
- 距離21.1 km
- 時間1h 33m 56s
- 標高74 m
スプリット
新規登録して、Ilnaz Basirov🇰🇿さんのアクティビティをもっと見る
побегал без музыки но зато в хорошей компании 😀
Runを表示под хорошую музыку можно и быстро бежать 😀
Runを表示сделали 5 ускорения по 30 сек
Runを表示Это был план : 2 км - 6:00 2 км - 5:30 2 км - 5:00 2 км - 4:30 2 км - 4:00 2 км - 3:50 2 км - 3:40 1 км - 3:30 а вот так получилось 😀
Runを表示2 км разминка 3 * ( 90 сек 3:00/90 сек 5:00 60 сек 3:00 / 60 сек 5:00 30 сек 3:00 /60сек 5:00 ) + 5 км заминка
Runを表示さらに表示するには
4件のコメント