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◼ 9월 16일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (882)
🌳 체력 75, 피로 125, 균형 -50

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 241, 강도 0.89, 훈련량 207

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 836w (109%) 🏆 PR
⚡ 1분 495w (110%) 🏆 PR
⚡ 2분 341w (86%) 
⚡ 5분 265w (84%) 
⚡ 10분 228w (82%) 
⚡ 20분 213w (90%) 
⚡ 40분 198w (94%) 
⚡ 1시간 191w (95%) 
⚡ 2시간 149w (83%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 37% (-4%)
🔵 2영역 19% (-8%)
🟢 3영역 13% (-1%)
🟡 4영역 11% (+3%)
🟠 5영역 9% (+5%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.4
⌛ 무산소 지속시간 33m 39s
🏋 무산소 운동량 155.3kJ
🔋 무산소 최대방전 80.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1663
🧀 지방연소 46.2%
🍞 탄수화물연소 53.8%
⏲ 지방감량추정 82.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9857812789

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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이종근 (TeamFANTASIA/팀머신사페티/옥천TeamOX)

2023 여수시 무탄소 자전거 대행진... 이랬는데 완전 레이스임 😱

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