Ilnaz Basirov🇰🇿
Караганда, 🇰🇿 KazakhstanRun
Evening Run
- Distance19.1 km
- Time1h 31m 56s
- Elevation67 m
Sign up to see the comments.
Splits
Sign up to view more activities from Ilnaz Basirov🇰🇿
побегал без музыки но зато в хорошей компании 😀
View Runпод хорошую музыку можно и быстро бежать 😀
View Runсделали 5 ускорения по 30 сек
View RunЭто был план : 2 км - 6:00 2 км - 5:30 2 км - 5:00 2 км - 4:30 2 км - 4:00 2 км - 3:50 2 км - 3:40 1 км - 3:30 а вот так получилось 😀
View Run2 км разминка 3 * ( 90 сек 3:00/90 сек 5:00 60 сек 3:00 / 60 сек 5:00 30 сек 3:00 /60сек 5:00 ) + 5 км заминка
View RunWant to see more?