Ilnaz Basirov🇰🇿
Караганда, 🇰🇿 KazakhstanHardloopsessie
2 км разминка 11 км 4:05
- Afstand13,7 km
- Tijd57m 49s
- Hoogteverschil50 m
Registreer je om de reacties te zien.
Tussentijden
Registreer je om meer activiteiten van Ilnaz Basirov🇰🇿 te bekijken
побегал без музыки но зато в хорошей компании 😀
Run bekijkenпод хорошую музыку можно и быстро бежать 😀
Run bekijkenсделали 5 ускорения по 30 сек
Run bekijkenЭто был план : 2 км - 6:00 2 км - 5:30 2 км - 5:00 2 км - 4:30 2 км - 4:00 2 км - 3:50 2 км - 3:40 1 км - 3:30 а вот так получилось 😀
Run bekijken2 км разминка 3 * ( 90 сек 3:00/90 сек 5:00 60 сек 3:00 / 60 сек 5:00 30 сек 3:00 /60сек 5:00 ) + 5 км заминка
Run bekijkenWil je meer zien?