Ilnaz Basirov🇰🇿
Караганда, 🇰🇿 KazakhstanCarrera
2 км разминка 11 км 4:05
- Distancia13.7 km
- Duración57m 49s
- Desnivel50 m
Regístrate para ver los comentarios.
Parciales
Regístrate para ver más actividades de Ilnaz Basirov🇰🇿
побегал без музыки но зато в хорошей компании 😀
Ver Runпод хорошую музыку можно и быстро бежать 😀
Ver Runсделали 5 ускорения по 30 сек
Ver RunЭто был план : 2 км - 6:00 2 км - 5:30 2 км - 5:00 2 км - 4:30 2 км - 4:00 2 км - 3:50 2 км - 3:40 1 км - 3:30 а вот так получилось 😀
Ver Run2 км разминка 3 * ( 90 сек 3:00/90 сек 5:00 60 сек 3:00 / 60 сек 5:00 30 сек 3:00 /60сек 5:00 ) + 5 км заминка
Ver Run¿Quieres ver más?