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◼ 8월 25일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (220)
🌳 체력 74, 피로 59, 균형 15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 244, 강도 0.82, 훈련량 52

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 602w (73%) 
⚡ 1분 426w (79%) 
⚡ 2분 391w (89%) 
⚡ 5분 359w (94%) 
⚡ 10분 233w (69%) 
⚡ 20분 191w (61%) 
⚡ 40분 180w (64%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 31% 
🔵 2영역 25% (-9%)
🟢 3영역 20% (+4%)
🟡 4영역 7% (-3%)
🟠 5영역 4% (-1%)
🔴 6영역 7% (+4%)
⭕ 7영역 6% (+5%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 28%
💙 2영역 39%
💚 3영역 21%
💛 4영역 11%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 6
⌛ 무산소 지속시간 7m 1s
🏋 무산소 운동량 49.9kJ
🔋 무산소 최대방전 93.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 498
🧀 지방연소 52.6%
🍞 탄수화물연소 47.4%
⏲ 지방감량추정 28.2g



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