Степ-аэробика

Чтобы ноги не грустили 😊

Вечерняя легкая

Беговая дорожка

Силовая на ноги

Разминка 3 км до 135 ударов
1) 5минут в темпе 6:30-6:15
2) 5минут в темпе 7:00
3) 2 минуты в темпе 5:30-5:15 (здесь мне было тяжелее всего)
4) 2 минуты в темпе 7:00
5) 30 сек в темпе 4:00
6) 3 минуты в темпе 7:00 (таких 3 серии, 4 не потянула) 
Заминка 2км на пульсе до 130-135
Ну и новая локация: по пути на дачу, стадион школы 7 в Елизово 🤗

Top Sports

Олеся Козина

12.08.2023 Испробовала что такое фартлек

2 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Олеся Козина

Степ-аэробика

Чтобы ноги не грустили 😊

Вечерняя легкая

Беговая дорожка

Силовая на ноги

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Олеся