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수티 도네폰도 져지 이쁨!😊

◼ 6월 18일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (679)
🌳 체력 71, 피로 97, 균형 -26

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 207, 강도 0.83, 훈련량 342

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 618w (84%) 
⚡ 1분 447w (87%) 
⚡ 2분 383w (98%) 
⚡ 5분 270w (87%) 
⚡ 10분 246w (90%) 
⚡ 20분 208w (82%) 
⚡ 40분 186w (83%) 
⚡ 1시간 176w (80%) 
⚡ 2시간 166w (83%) 
⚡ 4시간 135w (96%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 20% (+5%)
🔵 2영역 20% (-14%)
🟢 3영역 19% (+3%)
🟡 4영역 26% (+13%)
🟠 5영역 10% (-1%)
🔴 6영역 3% (-5%)
⭕ 7영역 1% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 24%
💚 3영역 34%
💛 4영역 35%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.4
⌛ 무산소 지속시간 56m 59s
🏋 무산소 운동량 118.7kJ
🔋 무산소 최대방전 88.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2923
🧀 지방연소 39%
🍞 탄수화물연소 61%
⏲ 지방감량추정 122.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9285979764

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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