3x5k @ MP

Tröskel 10x1000m

Morning Trail Run z2-

Evening Run z1-2

5x2k?

Länge sedan jag sprang halvmara (10+ år sedan). Pers med nästan fyra minuter tror jag :) böljande väg med endel höjdmetrar och vind längs kusten gjorde splittarna väldigt ojämna men väldigt glad att det funkade bra. Ett test av formen på vägen mot maran i Köpenhamn. 10k-passering på 34.36. 60g Usport + en halv dos intend både innan start och under loppet. Bra hjälp med farthållning första halvan av bla Tony Petersson Johan Tärnhuvud Estvik Hela pallen från Team Blekinge inkl Jonatan Andersson 

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Christian的內容

最常做的運動

Christian Malmström

Uddloppet halvmarathon 🥇 + PB 1.13.16

2 張照片

21 則留言

分段

註冊即可查看更多 Christian Malmström 的活動

3x5k @ MP

Tröskel 10x1000m

Morning Trail Run z2-

Evening Run z1-2

5x2k?

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式