3x5k @ MP

Tröskel 10x1000m

Morning Trail Run z2-

Evening Run z1-2

5x2k?

Länge sedan jag sprang halvmara (10+ år sedan). Pers med nästan fyra minuter tror jag :) böljande väg med endel höjdmetrar och vind längs kusten gjorde splittarna väldigt ojämna men väldigt glad att det funkade bra. Ett test av formen på vägen mot maran i Köpenhamn. 10k-passering på 34.36. 60g Usport + en halv dos intend både innan start och under loppet. Bra hjälp med farthållning första halvan av bla Tony Petersson Johan Tärnhuvud Estvik Hela pallen från Team Blekinge inkl Jonatan Andersson 

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van Christian

Populairste sporten

Christian Malmström

Uddloppet halvmarathon 🥇 + PB 1.13.16

2 foto's

21 reacties

Tussentijden

Registreer je om meer activiteiten van Christian Malmström te bekijken

3x5k @ MP

Tröskel 10x1000m

Morning Trail Run z2-

Evening Run z1-2

5x2k?

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers