Afternoon Run

Ζέσταμα

Πεταλάρισμα (After a 2k morning swim)

Combo Run

Morning Run - Plus a 2k swim

Έτσι όπως ήμουν ζεστός από το stepper, ανέβηκα σε ένα διάδρομο τυλίγοντας την πετσέτα γύρω από το λαιμό και κάτω από τη μασχάλη (για ακινητοποίηση του δεξιού χεριού και cushioning σε σχέση με τα πλευρά) και με αφετηρία τα 9 km/h και την κλίση στο 1 ξεκίνησα το πρώτο κανονικό run της post accident era. 

Κατά βάση ήταν ανηφορικό (στα 30' ήμουν στα 9,5 km/h και κλίση στο 5!!! - την ανηφόρα τη δέχτηκε αρκετά εύκολα το σώμα), ενώ τα τελευταία δύο λεπτά η κλίση ξαναέπεσε στο 1 και η ταχύτητα ανέβηκε στο 11,5 km/h ίσα ίσα για να κλείσει το τάλιρο. 

Οφείλω να ομολογήσω πως μέσα σε λίγο παραπάνω από 12 ώρες η επάνοδος στο τρέξιμο ήρθε εντελώς άξαφνα, αλλά και ακόμη περισσότερο αβίαστα.

Μάλιστα, ήρθε και με ρώτησε ο υπεύθυνος του γυμναστηρίου, ο οποίος με είχε δει στο κακό μου το χάλι τη μέρα που πήγα να προσκομίσω το χαρτί του νοσοκομείου για να κάνω διακοπή στη συνδρομή και είχαμε συναποφασίσει ότι θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ως τα μέσα του Οκτώβρη, τι γιατροσόφι χρησιμοποίησα για τόσο γρήγορη επάνοδο. 

Κανένα γιατροσόφι, ματζούνι και λοιπές "μαγικές" παπαρίτσες, φίλτατε. Μόνο καλό φαγητό και πολλά squat, την καλύτερη άσκηση δηλαδή από την εποχή που πρωτοπάτησε στον πλανήτη Γη αυτό το μυστήριο δίποδο ον με το περίεργο όνομα άνθρωπος. 

Στην αρχή τα κάνεις μισά, μετά κατεβαίνεις λίγο πιο κάτω, μετά βάζεις hip hinging και ένα λάστιχο, μετά το κάνεις στο ένα πόδι, μετά χρησιμοποιείς και ένα μποσού, μετά παίρνεις και ένα ελαφρύ βαράκι και, ακολούθως παίρνεις και δεύτερο. Δίνοντας στο σώμα τα κατάλληλα ερεθίσματα, αυτό ξέρει πάντοτε τι να κάνει, γιατί για αυτό σχεδιάστηκε. 

Δυστυχώς, είμαι σίγουρος πως αρκετοί από τους υπόλοιπους που πριν λίγο καιρό βρισκόμασταν δίπλα δίπλα στα κρεβάτια του πόνου, ακόμη ταλαιπωρούνται και ταλαιπωρούν με την ανημποριά τους επειδή απλά έχουν ασπαστεί τη στρεβλή λογική του "μην κάνεις (για να μην πονέσεις)".

Η δική μου εμπειρία πάνω σε όλα αυτά λέει ότι την αποκατάσταση πρέπει να τη δεις ως μία δοκιμασία και σε αυτόν τον αγώνα ο πόνος αποτελεί τον καλύτερο φίλο και σύμβουλο στο να ξέρεις τι μπορεί να κάνεις (και να το κάνεις!). 

Ακόμη, βέβαια, βρισκόμαστε στου δρόμου τα μισά, αλλά κοιτώντας την υπόλοιπη διαδρομή από την κορυφή και όχι από τους πρόποδες του βουνού...

Inscrivez-vous gratuitement. Suivez vos progrès et atteignez vos objectifs. Rejoignez les 100 millions de personnes actives sur Strava.

Voir plus de contenu de Riff

Sports les plus pratiqués

Riff Raff

Morning Run

Inscrivez-vous pour voir les commentaires.

Temps intermédiaires

Inscrivez-vous pour voir d'autres activités de Riff Raff

Afternoon Run

Ζέσταμα

Πεταλάρισμα (After a 2k morning swim)

Combo Run

Morning Run - Plus a 2k swim

Vous voulez en voir plus ?

L'application nº 1 pour les coureurs et les cyclistes