Evening Run

Afternoon Run

Damn felt pretty good.. Lots of "relaxed" power. Friday I rest completely. So Saturday I should feel even better than today. Aiming to keep up with ~17:XX'rs for Saturday's race.

pre-race speed: 1 mile, 7 x 400, 1 x 500 .. ~1 minute rest between everything
- splits:
- warmups:
- 1. 100m: 5:39 min/mi
- 2. 100m: 5:25 min/mi
- 3. 160m: 5:10 min/mi
- 4. 100m: 5:25 min/mi
- 5. 160m: 5:16 min/mi
- session:
- 1. 1-mile: 5:27 + ~100m
- 2. 400m: 5:38 min/mi
- 3. 400m: 5:28 min/mi
- 4. 400m: 5:37 min/mi
- 5. 400m: 5:31 min/mi
- 6. 400m: 5:39 min/mi
- 7. 400m: 5:31 min/mi
- 8. 400m: 5:44 min/mi
- 9. 400m: 5:18 min/mi

Любимые виды спорта

Andrew Darqui

pre-race speed: 1 mile, 7 x 400, 1 x 500 .. ~1 minute rest between everything

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Отрезки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Andrew Darqui

Evening Run

Evening Run

Afternoon Run

Afternoon Run

Evening Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Andrew