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◼ 8월 31일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (799)
🌳 체력 105, 피로 117, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 265, 강도 0.87, 훈련량 187

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 974w (106%) 🏆 PR
⚡ 1분 491w (93%) 
⚡ 2분 413w (92%) 
⚡ 5분 343w (93%) 
⚡ 10분 316w (98%) 
⚡ 20분 274w (95%) 
⚡ 1시간 217w (84%) 
⚡ 2시간 193w (78%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 30% (+2%)
💙 2영역 19% (-8%)
💚 3영역 14% (-6%)
💛 4영역 16% (+3%)
🧡 5영역 11% (+5%)
❤️ 6영역 7% (+3%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.3
⌛ 무산소 지속시간 39m 55s
🏋 무산소 운동량 177.9kJ
🔋 무산소 최대방전 96.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1714
🧀 지방연소 43.6%
🍞 탄수화물연소 56.4%
⏲ 지방감량추정 80.4g


https://strava.com/clubs/riduck


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