Легко 12 км

Разминка 3 км + 10 x 800 м/200 м + Заминка 3 км

Легко 17 км

Разминка 2 км + 3 x 2.5 км/500 м + Заминка 2 км

Кросс 22 км

Официальный результат - 36:47, 187 место из 6223

TLDR; Планировал немного быстрее, но доволен, потому что ровно и спокойно поработал

Хотел расписать каждый километр, но там ничего особо интересного, старт как тренировку сбегал. Поэтому буду краток

Из-за переноса (на 40 минут), конечно, настроя уже не было. Выходил на старт с мыслями о том, что уже очень поздно и побыстрее бы всё закончилось

Первые 3 километра выбирался из стартовой толпы (не получилось пройти близко к началу, кластер B всё-таки очень многочисленный)
Четвертый пролетел совсем незаметно.
После пятого начали закрадываться всякие нехорошие мысли, соревноваться совсем не хотелось. Из-за не очень развитого чувства темпа пытался цепляться за ребятами, но они то начинали топить, то капали. Так всю дистанцию один и пробежал.
После шестого, видимо, немного перебрал и начал чувствовать зажатость, закололо в боку, поэтому немного скинул темп и потерял секунды.
Бег через стадион, конечно, впечатлил: подсветка и звук сделали своё дело и последний километр пробежал довольно быстро (все бы так), хотя он был непростой из-за покрытия и поворотов.
Чуть ускорился на финишной прямой и всё - личник на десятке готов (и на пятерке заодно)

Рад, что смог перебороть всякие мысли и додержал приемлемый темп до конца. В голове не заела ни одна песня - а значит было не тяжело. После финиша даже не хотелось остановиться и отдышаться. Конечно, задержка и духота внесли свои коррективы, но когда я уже начну выкладываться на соревнованиях?

最もよく行ったスポーツ

Руслан Байгунусов

Ночной забег 2022 10 км

3件のコメント

スプリット

新規登録して、Руслан Байгунусовさんのアクティビティをもっと見る

Легко 12 км

Разминка 3 км + 10 x 800 м/200 м + Заминка 3 км

Легко 17 км

Разминка 2 км + 3 x 2.5 км/500 м + Заминка 2 км

Кросс 22 км

さらに表示するには

ランナーとサイクリストのための No. 1 アプリ

登録は無料！！進捗を追跡して目標を達成しましょう。Stravaは、1億人のアクティブなユーザーに選ばれています。

Русланさんのデータをもっと見る