Skryllerunda med delar av teamet

10x1k +strides

Afternoon Trail Run z1

3x10 min z4

6x6 min @ 15% Z3/4-

Gick ut hårt för att ge mig själv chansen till bra placering i SM men tempot i täten var helt vansinnigt (vad kan man vänta sig med folk som gör halvmaran på sub 1.10) men kändes ändå bra fram till 25 km, sen handlade det mest om överlevnad :) stukade foten efter 15 km men gick att springa vidare. Ett par vurpor med skrapsår på knät som resultat men annars inga större skavanker. 1l vätska med 270g kolhydrater umara fläder som enda energi +indend innan start precis. Funkade.

Typ 9e-plats i totalen och silver i M40 så det var ju ändå en tröst ;)

Förutom att tecton x är aningen högre än tex topo Ultrafly vilket ökar risken för stukning vid teknisk stig (det här var trail på riktigt utan några lättlöpta partier alls så bra test) tycker jag de funkade bra. Nu stukade jag ju iofs foten för första gången på flera år så är lite kluven men det kanske jag hade gjort med lägre skor också. Nu återhämtning och slicka såren och preppa för Lavaredo Ultra Trail om 12 dagar! :)

Photo cred Marcus Broman 

Top Sports

Christian Malmström

GIFT - trail-sm - 🥈 i M40

4 Photos

13 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Christian Malmström

Skryllerunda med delar av teamet

10x1k +strides

Afternoon Trail Run z1

3x10 min z4

6x6 min @ 15% Z3/4-

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Christian