웨이트후👉 K-워크아웃

Zwift - Zone 2 Cadence Change in Watopia

Zwift - 새로운 워크아웃 in Watopia

다리 털고 근전환🥵

Zwift - ㄱㅏㅌ갗ㄱㅏㄴㄱㅏㅌ같이운동 in Watopia

◼ 5월 24일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (638)
🌳 체력 69, 피로 98, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 256, 강도 0.86, 훈련량 113

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 631w (71%) 
⚡ 1분 549w (98%) 
⚡ 2분 405w (94%) 
⚡ 5분 274w (71%) 
⚡ 10분 232w (70%) 
⚡ 20분 224w (77%) 
⚡ 1시간 188w (76%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 31% (-6%)
💙 2영역 25% (-2%)
💚 3영역 20% (+4%)
💛 4영역 10% (+1%)
🧡 5영역 5% 
❤️ 6영역 4% 
💔 7영역 5% (+4%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.7
⌛ 무산소 지속시간 12m 22s
🏋 무산소 운동량 80.1kJ
🔋 무산소 최대방전 68.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 967
🧀 지방연소 50%
🍞 탄수화물연소 50%
⏲ 지방감량추정 52g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[BRAVE CYCLING] 정원태

오후 라이딩

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from [BRAVE CYCLING] 정원태

웨이트후👉 K-워크아웃

Zwift - Zone 2 Cadence Change in Watopia

Zwift - 새로운 워크아웃 in Watopia

다리 털고 근전환🥵

Zwift - ㄱㅏㅌ갗ㄱㅏㄴㄱㅏㅌ같이운동 in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [BRAVE CYCLING]