Легко 12 км

Разминка 3 км + 10 x 800 м/200 м + Заминка 3 км

Легко 17 км

Разминка 2 км + 3 x 2.5 км/500 м + Заминка 2 км

Кросс 22 км

Глава 1.
Воскресенье. Отель. 5:00 утра. Просыпаюсь от того, что за стенкой собираются участники забега на 50 миль. Их старт на 2 часа раньше нашего. Собираются долго и шумно. Не могу уснуть до семи
Наспех завтракаем овсянкой и печеньем, едем к месту старта. Добираемся за 12 минут до начала. 10 минут ищу булавки для номера. 1 минута на туалет. В стартовом створе оказался уже во время обратного отсчёта. Побежали
Первые 2 километра под горку, немного ускоряюсь, т.к. не смог пройти вперёд в стартовой толпе. Оказываюсь в пачке с лидером, нас около 20 человек, двигаемся за машиной сопровождения. Она почему-то останавливается и все резко берут вправо в лес. Начинаются сугробы, бежим узкой вереницей, стараюсь сдерживаться и никого не обгонять. Темп около 5:40, план уложиться в 3:30 тает на глазах

Глава 2.
Четвертый километр, впереди ручей. Вспоминаю вчерашний брифинг, где рассказывали, что из-за потепления под снегом много воды. До другого берега далеко, не допрыгнуть. На улице -4, страшно мочить ноги. Вижу, как пара человек передо мной мешкается и не решается. Разгоняюсь и прыгаю - правая нога уходит по щиколотку. Вроде, намок не сильно, говорю спасибо гамашам.
Дышу и работаю по снегу, тяжело. На пятом километре выходим на более утоптанную и широкую дорогу. Получается бежать из 5:00 мин/км, собираю пару человек. Отдохнуть не получилось, дорога опять сворачивает на лыжню, темп проседает. Меня сразу начинают обгонять. Стараюсь не отпускать их далеко, но получается не очень. Стопы уже забились и совсем не держат, отталкиваться от такой поверхности невозможно, сил трачу очень много. Темп уже около 6:00.
Седьмой километр, кушаю. Благодарю кого только можно, что на улице не так холодно. И бежать легче, и гель не замёрз. Не мусорю, кладу пустую упаковку в карман.

Глава 3.
Бежим вдоль опушки, под ногами начинается болото. Несколько раз проваливаюсь до голени, никакие гамаши уже не спасают. Пробираемся через лес к Александровой горе. Контрольная точка и первый пункт питания. Наконец-то. Я 29-ый. Многие останавливаются и начинают кушать. На ходу беру чай, думая, что гелей мне вполне хватит. Начинаю ползти наверх. Заползаю, бежать совсем тяжело. Подъём, за ним сразу спуск и ещё несколько. Через 3 км возвращаемся к контрольной точке, но с другой стороны и бежим дальше.
Болота всё жёстче, проваливаюсь уже до колена. Один раз застреваю, выбраться помогает какой-то мужчина. Надеюсь, что больше никто не упадёт - у самого помогать кому-то нет сил. 
Через несколько километров забегаем в деревню. Дорога ровная и широкая, настроение сразу поднимается. Начинаю собирать тех, кто меня обгонял, выбиваюсь на первое место в своей пачке. Вместо чужих спин приходится ориентироваться на разметку. Думаю, что место у меня неплохое, воодушевляюсь, пытаюсь сократить дистанцию с группой впереди.
22-ой километр. Второй пункт питания. Я 25-ый, снова беру чай и не останавливаясь бегу дальше. Выходим на реку, вокруг рыбачат люди. Вижу участок, который все обходят по берегу. Вспоминаю, что на брифинге говорили, что специально размечали участки с тонким льдом, где можно провалиться. Решаю не рисковать и тоже иду по берегу.

Глава 4.
26-ой километр. Поле. Снег в разы глубже, чем в лесу, темп падает до 8:00 мин/км. Меня снова начали обгонять, уже перестал считать сколько
Бег - это контролируемое падение. Я уже ничего не контролирую. Просто пытаюсь падать вперёд, а не куда-либо ещё.
Поле бесконечное. Я в полной уверенности, что оно тянется до самого финиша. После того, как я посчитал, что с моим темпом по нему ползти ещё 2 часа - меня накрывает. Ощущение полной беспомощности, пытаюсь не заплакать. Начинаю переходить на шаг. Понимаю, что так идти ещё дольше, но ускориться не могу.
Через пять самых долгих километров поле заканчивается. Дорога впереди как свет в конце тоннеля. Пытаюсь хоть чуть-чуть наверстать. Бедра забиты настолько, что их вот-вот сведёт, болит поясница.
Кажется, меня обогнали вообще все. Бегу один, немного теряю разметку. Приходится возвращаться. Дорога сворачивает на железнодорожные пути и снова в поле. Иду всё больше, съедаю последний гель. В карманах уже нет мест от упаковок и стаканчиков.

Глава 5.
На часах уже 36 км, бегу дольше четырех часов. Кажется, на брифинге говорили, что озеро не замёрзло и трасса сократилась на километр-полтора. Получается, мучаться осталось минут 15, и можно даже разменять 4:30. Собираю силы в кулак, бегу без остановки.
Впереди дорога и организаторы, спрашиваю сколько осталось. Что, пять километров? Внутри что-то обрывается. Мотивации продолжать - никакой. Думаю о том, что недостоен быть на финише, целый километр иду пешком.
Впереди опять болото, мочу ноги. Думаю, что если не побегу - замёрзну и заболею. Приходится двигаться. Указатель, что до финиша 2 км. Мне уже всё равно, просто пытаюсь не упасть прям здесь. Слышу звуки стартового городка, вижу отель. Ускоряюсь,  собираю пару человек, пытаюсь улыбаться на финише. Маша Гостева фигни не посоветует.

4:52:25. 61/710  в абсолюте, 8/44 в категории М18-29

Что в итоге: болит всё, особенно поясница и стопы. Ощущения хуже, чем после первого марафона. На правой икре огромный синяк - это я задевал себя левой пяткой, потому что не мог держать стопы прямо.
Чего не хватило? Опыта. Это мой первый полноценный трейл, и сразу зимний. Я вообще не представлял, что меня ждёт. Питания. Я рассчитывал бежать на 80 минут меньше, 5 гелей и стаканчика чая с двух ПП было мало. Психологической устойчивости. После 28 км я сдался и перестал соревноваться. Цель была добраться до финиша. ОФП. Я не представляю, сколько его нужно делать, чтобы комфортно бегать такие старты. Но того, что есть явно не достаточно.

Это была моя самая сложная гонка. Буду искать что-то, чтобы лишить её этого статуса

Top-Sportarten

Руслан Байгунусов

Mad Fox Ultra 2021 40K

4 Kommentare

Zwischenzeiten

Melde dich an, um weitere Aktivitäten von Руслан Байгунусов zu sehen

Легко 12 км

Разминка 3 км + 10 x 800 м/200 м + Заминка 3 км

Легко 17 км

Разминка 2 км + 3 x 2.5 км/500 м + Заминка 2 км

Кросс 22 км

Möchtest du mehr sehen?

Die beste App für Läufer und Radfahrer

Melde dich kostenlos an. Verfolge deine Fortschritte und erreiche deine Ziele. Schließe dich 100 Millionen aktiven Menschen auf Strava an.

Mehr von Руслан anzeigen