Afternoon Trail Run

3x10 min z4

6x6 min @ 15% Z3/4-

Afternoon Weight Training

2000 höjdmeter+- z2

Har inte riktig förstått hur det kunde gå såhär men något rätt måste jag gjort både i uppladdning och planering. Det mesta gick enligt plan eller snarare bättre än plan. Några felspringningar på kanske totalt någon kilometer var nästan det enda som gick fel vilket känns helt sjukt på 27 mil där det mesta borde hända. Fantastisk uppslutning från löparvänner längs vägen! TACK!

Målet var att kapa 5 timmar från förra året (dvs att springa på sub 34 timmar) men det gick lite bättre än så. 

Splittar finns här 

Facebookgrupp med liverapportering och insamling till två skolor i Bolivia finns här 

Keep on running!

最常做的運動

Christian Malmström

Blekingeleden FKT

12 張照片

25 則留言

分段

註冊即可查看更多 Christian Malmström 的活動

Afternoon Trail Run

3x10 min z4

6x6 min @ 15% Z3/4-

Afternoon Weight Training

2000 höjdmeter+- z2

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Christian的內容