Juan Bellas
Narón, A Coruña, SpainSign up to view more activities from Juan Bellas
Quecemento e estiramentos dinámicos + 70' en zona fácil de potencia (239w 5:31 min/km) + Estiramentos estáticos e volta á calma
70’ en zona fácil de potencia
Quecemento e estiramentos dinámicos + 60' de esforzo variable entre zonas media (30' 268w 5:07 min/km) e zona de umbral (30' 289w 4:16 min/km) + Estiramentos estáticos e volta á calma
Quecemento e estiramentos dinámicos + 60' en zona fácil de potencia (246w 5:13 min/qm) + 1,5 qm. con arrancadas cada 100m + Estiramentos estáticos e volta á calma
50' na parte baixa da zona fácil de potencia, 209 w
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