Пушкин - Санкт-Петербург 2024 30 км

Разминка 2 км + 3 X 70 м

Разминка 4 км + 3 X 200 м/200 м + Заминка 1 км

Восстановление 10 км

Разминка 3 км + 6 X 1 км/2 мин + Заминка 2 км

Официальные данные: 4068 м, 17:49.84 мин, 4:22 мин/км
Ужасная трасса для неподготовленного бегуна (для меня). 2 км подъем, 1 км ровно и 1 км под горку (приложение, к сожалению, не пишет перепады высот, там около 62 метров). Все это сопровождается крутыми поворотами.
Не ожидал такой подставы от рельефа и рассчитывал на средний темп в 4:00-4:10. В итоге получилось 4:22 с ощущением, что опять недоработал. Но доволен тем, что меня по ходу этапа никто не обогнал.
Второй официальный старт за месяц - набираем обороты

登録は無料！！進捗を追跡して目標を達成しましょう。Stravaは、1億人のアクティブなユーザーに選ばれています。

Русланさんのデータをもっと見る

最もよく行ったスポーツ

Руслан Байгунусов

Эстафета Grom Relay Осень 2020 (2 этап)

新規登録してコメントを確認しましょう。

スプリット

新規登録して、Руслан Байгунусовさんのアクティビティをもっと見る

Пушкин - Санкт-Петербург 2024 30 км

Разминка 2 км + 3 X 70 м

Разминка 4 км + 3 X 200 м/200 м + Заминка 1 км

Восстановление 10 км

Разминка 3 км + 6 X 1 км/2 мин + Заминка 2 км

さらに表示するには

ランナーとサイクリストのための No. 1 アプリ