Пушкин - Санкт-Петербург 2024 30 км

Разминка 2 км + 3 X 70 м

Разминка 4 км + 3 X 200 м/200 м + Заминка 1 км

Восстановление 10 км

Разминка 3 км + 6 X 1 км/2 мин + Заминка 2 км

Официальные данные: 4068 м, 17:49.84 мин, 4:22 мин/км
Ужасная трасса для неподготовленного бегуна (для меня). 2 км подъем, 1 км ровно и 1 км под горку (приложение, к сожалению, не пишет перепады высот, там около 62 метров). Все это сопровождается крутыми поворотами.
Не ожидал такой подставы от рельефа и рассчитывал на средний темп в 4:00-4:10. В итоге получилось 4:22 с ощущением, что опять недоработал. Но доволен тем, что меня по ходу этапа никто не обогнал.
Второй официальный старт за месяц - набираем обороты

Regístrate gratis. Haz un seguimiento de tu progreso y alcanza tus objetivos. Únete a los 100 millones de usuarios activos de Strava.

Ver más de Руслан

Deportes principales

Руслан Байгунусов

Эстафета Grom Relay Осень 2020 (2 этап)

Regístrate para ver los comentarios.

Parciales

Regístrate para ver más actividades de Руслан Байгунусов

Пушкин - Санкт-Петербург 2024 30 км

Разминка 2 км + 3 X 70 м

Разминка 4 км + 3 X 200 м/200 м + Заминка 1 км

Восстановление 10 км

Разминка 3 км + 6 X 1 км/2 мин + Заминка 2 км

¿Quieres ver más?

La mejor aplicación para corredores y ciclistas