Лёгкая - Трёхгорка

Space Carnival (10k) - 38:44 (5th place)

Разминка - До Space Carnival (вдвоём)

Интервальная в горку (mix) - Мещерский парк

Спокойная - Сколково

Вот это нормально так можно горочки потренить 😁👍

Снова в режиме "не упороться бы" и не перескакивая далеко в анаэроб. На горочках нагонял, а на спусках все отрывались снова потому что не рисковал здоровьем и не летел вниз коршуном. Накануне был дождь и верхнюю часть грунта подразмыло, кое-где скользко.

Да и слишком хорошо бежал лидер-лыжник, а третье место я бы уж точно не упустил. Нужные мне 98 баллов набрал и хорошо 👌

ПОЛНЫЙ ОТЧЁТ НИЖЕ 📝👇

Официальное время 19:00 ⏱
~80

- - - - -


Кросс по лесу, или история о том, как и рыбку съесть и косточкой не подавиться 😋

Если бы мне кто-то сказал, что я поеду в такие далёкие края ради смешных 5 км, я бы наверное подумал, что это либо шутка, либо открытие какого-то бомбического паркрана. Но нынче все наши парковые бега заморожены (отчасти благодаря нерешительности parkrun Россия), и поэтому ради хорошей "пятёрки" потребовалось быть готовым бежать трейл. А точнее это был кросс.

Регистрируясь на Тверские Дали от Неоткрытых Краёв, я предполагал что это будет где-то в Твери и очень далеко, но чтобы настолько уж и не подумал бы. Для прибытия на старт к 12 часам, просыпаться и выезжать нам пришлось примерно в 5-6 утра. Почти как на рядовой московский забег, только следом предстояло возвращаться обратно ещё порядка 4 часов. Хотя следующим днём мы с Лерой собирались на Серпуховский Марафон. И поэтому решили наш маршрут обратно проложить сразу в те края, так что обратная дорога заняла порядка 5 часов. Ну, в общем, это был длинный день 🥱

Зачем же я всё-таки придумал себе такую сложную и долгую поездку ради 5 км? Ну, во-первых, это возможность продолжить борьбу за кубок Неоткрытых Краёв на дистанции XS, в котором, по счастливой случайности получив слот, я начал участие ещё зимой. Во-вторых, мне просто очень импонирует эта серия стартов и то как ребята круто делают каждый новый этап, поэтому для меня в радость посетить данный трейловый забег. И, в-третьих, конечно же, когда ещё получится съездить в тверские дали? Вот чтобы просто так. Да никогда! А тут и в Твери побывали, и на берегу Волги чаёчку попили. Красота!

Короче говоря, несколько часов пути и ожидания, и вот я в стартовой арке забега Тверские Дали. Впереди около 5 км лесных тропинок с влажной травой и скользкого грунта, чей верхний слой размыл недавно прошедший дождь. И около 130 метров набора высоты. Трейлом тут и не пахнет - это будет кросс по лыжной трассе ⛷

За полчаса до собственного старта я отправлял в 20-километровое путешествие Леру. Ту самую, что менее недели назад пробежала ультрамарафон и сказала, что трейлы - не её стихия. Но случайное стечение обстоятельств даст ей право через пару часов назвать своё 50-километровый ультра-трейл лёгкой прогулкой по лужайкам в сравнении с этими жёсткими болотами и горнолыжными подъёмами.

Следом покорять вершины отправился Дима Горелышев, который любезно довёз нас до места назначения, ещё и устроив прогулку в берёзовой роще у Волги. Теперь и я стою в первой линии. Соперники тоже рядом. Организатор мероприятия Андрей Прозоров громко рассказывает о забеге и подогревает атмосферу. Спрашивает у меня: "В какое время уложишься?" и подносит микрофон. А я не нахожу ничего остроумнее, чем посмотреть на часы и ответить: "Какое время? 12:25 по Москве" 😜

На самом деле, какие могут быть прогнозы по времени, если не знаешь трассы и особенностей рельефа. Моя цель максимально проста: равняться пульса 185 и не сильно не отстать от лидера. Сам вставать в главу колонны не берусь, потому что упарываться ни желания ни возможности не имею. Но обязательно посмотрю на всё действо из первых рядов.

Звучит обратный отсчёт, каждый подавляет внутреннее нервное напряжение, и вот все в едином порыве срываются с места. Стартовая буря не захватывает меня, бегу спокойно. Теми более тут ещё и разворот в обратную сторону через метров 10 после начала (своеобразная дизайнерская задумка 🙄). Всю эту толпу возглавляет Владимир Заболотный и Михаил Прокудин. Про кого-то из них шутили на старте, мол, сейчас триатлеты нам задницы надерут. Кстати, на 2-м этапе Снежная Весна они вдвоём и разыграли между собой первые места.

Впереди дебютная горка. Пока приглядываюсь к лидерам. Впереди меня Егор Митерев, который искренне жаловался на сильную усталость из-за тяжёлого организаторского бремени на этом забеге. Ещё и самочувствие не радует. А так, было бы очень интересно зарубиться по этим горочкам. Преисполненный чувством уважения за безмерную помощь в организации этого забега, обхожу Егора слева и больше на дистанции не наблюдаю.

На второй горочке отваливаются громко представленные трикатлеты, что были впереди всё это время. Наверное, такие забегания вверх не их стихия. А как всё хорошо начиналось! Наблюдаю впереди лишь двоих: Андрей Громов и некто неизвестный. Смотрю на пульс во время подъёма - тот равен 175, что позволяет мне немного пошалить и подёргать лидеров 😎

Небольшое переключение скорости и я обхожу Андрея. На днях мы с ним общались о забеге и он выразил твёрдое намерение побороться за кубок, поэтому действительно важный тактический момент - просто не упускать его далеко вперёд, чтобы не собрал баллов сильно больше меня.

Пульс 180 и почти конец горки. Ещё одно ускорение и неизвестный мне товарищ тоже позади. Бежит с чистым белым номером без дизайна, значит взял слот через дополнительную регистрацию и до публикации протокола там и останется для меня неизвестным 🦸‍♂️

Но, лидировать мне долго не приходится, парень с белым номером вскоре вновь обходит меня на одном из поворотов и наращивает обороты. Следом за ним устремляется и Андрей, а я остаюсь на третьей позиции. Образуется плотная линия в виде локомотива и его вагончиков. Так первый километр и завершается: с темпом 3'37" и средним пульсом 175.

Лидер бежит уверенно и увеличивает расстояние между собой и Андреем. У меня с ним расстояние минимальное. Даже обращаю внимание, что ему всё-таки начинают мешать очки и он их аккуратно снимает. Отвешиваю замечание в духе "ну, ты нашёл время", и мы заходим в очередной поворот. А затем снова горка. Чувствую, что при движении вверх упираюсь в спину Андрея, поэтому в какой-то момент нетерпеливо обхожу его. 2-й километр с самым большим набором высоты, который равен 26 метров, заканчиваю с темпом 4'07" и пульсом 183 🤍

Вот такой бы пульс дальше и держать, но включается момент азарта. Вижу, что лидер бежит слишком хорошо и, если хочу догонять его, то придётся сильно превысить пульсовые рамки. Поэтому отпускаю его, благо в кубке он роли не играет, а вот с Андреем нам становится тесно на одной трассе. Он отдыхает на подъёмах, а вниз несётся коршуном, отрабатывая спуски. А я в это время на спусках предпочитаю не рисковать и помню о том, что впереди и другие более важные забеги. Вниз камнем лететь правильно я не умею, поэтому аккуратно перебираю ногами и разгоняюсь как полагается лишь погодя, удостоверившись что поверхность пригодна для быстрого бега. 3-й километр за 3'30" при среднем пульсе 186.

Где-то там на одном из спусков и обходит меня Андрей, а я, скованный своей аккуратностью и пульсом, только и могу что проводить его взглядом. Чем сильнее он отдаляется, тем мне становится скучнее. Развлекаю себя короткими беседами с волонтёрами и редкими болельщиками на трассе. Они поддерживают, а я не могу молчать в ответ. Вежливость превыше. Иногда позволяю себе на 2-3 удара превысить целевую зону сердечного ритма - для перчинки в ощущениях. 4-й километр заканчивается слишком быстро: 3'41" темп и 187 пульс. А Андрей всё дальше от меня. Позади никого 😶

Впереди затяжная горка. Ладно, думаю, сейчас на ней отставание и буду отыгрывать. Даю себе разрешение брать горки штурмом при 190 уд/мин и дело сразу идёт веселее. И вот уже вижу Андрея впереди себя, метров 5 между нами. Ну, теперь бы додержать эту социальную дистанцию до финиша, а там разберёмся!

Но, как всем известно, сразу за крутым подъёмом обычно следует мощный спуск. Увидев такой впечатляющий угол наклона, я сразу откидываю все свои притязания на гонку и начинаю аккуратный бег вниз по 3'00". С каким темпом там полетел вниз Андрей я даже и знать не хочу, но расстояние между нами увеличилось прилично 😁

Выбегая на стартовую поляну и завидев арку, выдыхаю с облегчением. И жив-здоров добрался, и сильно от лидеров не отвалился, и намеченный план выполнил. Вот молодец! Сразу после финиша на экране часов вижу хорошие цифры. Итоговое время на "пятёрке" - 19:00, при темпе 3'49" и среднем пульсе 184 уд/мин. Именно этого я желал себе в начале забега! И приятным бонусом - 3 место в итоговом протоколе.

Все ребята дышат тяжело, победитель забега по имени Дмитрий Асеев твердит, что был уверен в том, что мы его съездим, а я просто рад такой увлекательной гонке. Даже сейчас, спустя время, я понимаю, что идеальный баланс в тот день найти удалось. И кросс классный пробежал, и некий тренировочный эффект достиг и медальку заработал 🥉

Конечно, пока она материализовалась лишь в виде диплома, но эта история продолжится ровно через месяц 18 октября на 5-м этапе кубка Неоткрытых Краёв под названием "Пески и ямы". Там уже придётся не жалеть живота своего, чтобы выбить из этого забега все возможные баллы. Благо предварительное расписание осени позволяет сделать ставку на этот старт. Теперь остаётся лишь ждать с нетерпением и готовиться!

最もよく行ったスポーツ

Artem Dyskin

Неоткрытые края. Тверские Дали (5К) - 19:00 (3th place🥉)

写真3枚

31件のコメント

スプリット

新規登録して、Artem Dyskinさんのアクティビティをもっと見る

Лёгкая - Трёхгорка

Space Carnival (10k) - 38:44 (5th place)

Разминка - До Space Carnival (вдвоём)

Интервальная в горку (mix) - Мещерский парк

Спокойная - Сколково

さらに表示するには

ランナーとサイクリストのための No. 1 アプリ

登録は無料！！進捗を追跡して目標を達成しましょう。Stravaは、1億人のアクティブなユーザーに選ばれています。

Artemさんのデータをもっと見る