Skalnate pleso, zaklad

Teryho chata, aerobne tempo

Cucoriedky 2x, Intervaly 2x12x60/30sec

Posilnovanie core+ruky+nohy

Slovensky Raj, Klastorisko, Glacka cesta a okolie

Vyrážam sám, úsek na Krížnu mám veľmi rád. Hore na Krížnej poriadne fúkalo, inak stále super počasie. Mrzí ma, že ľahký a rýchly zbeh do sedla Malý Šturec nevyužívam. Tu som chcel valiť, ale pre úpon kolena a členok len tak pokrivkávam. V sedle Šturec sa opäť pridáva Ľubka a tejpuje mi koleno. Za Šturcom na kopci Handel sme vyplašili Hlucháňa, videl som ho prvý krát a je väčší ako som čakal. Zbeh zo Skalky znovu len pomalý indiánsky klus. V Kremnických Baniach ma Ľubka opúšťa, ale nečakane sa objavil kamarát Laco Káder, ktorý ma chce sprevádza až do sedla Vyšehrad. Idem veľmi pomaly, neviem klusať už ani malé stúpania. Na zotmení v okolí Štyroch chotárov vidíme na ceste pred sebou 4-člennú medvediu rodinku. Na náš krik našťastie odbehla mimo cestu. Do Vyšehradského sedla dobiehame znovu po tme s čelovkami a mám toho naozaj dosť. Zatiaľ najväčšia únava, som na kašu. Zaspal som veľmi rýchlo, ale každú hodinu som budený pre potrebu vylučovania. 

最常进行的运动

Pavol Porubcan

SNP D5, Donovaly - Vyšehradské sedlo

8 张照片

7 条评论

分段成绩

注册查看更多 Pavol Porubcan 的活动

Skalnate pleso, zaklad

Teryho chata, aerobne tempo

Cucoriedky 2x, Intervaly 2x12x60/30sec

Posilnovanie core+ruky+nohy

Slovensky Raj, Klastorisko, Glacka cesta a okolie

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Pavol的内容