Лёгкая - Трёхгорка

Space Carnival (10k) - 38:44 (5th place)

Разминка - До Space Carnival (вдвоём)

Интервальная в горку (mix) - Мещерский парк

Спокойная - Сколково

Давно задумали эту поездку на открытие нового паркрана, и могу сказать, что точно не прогадали! Очень гостеприимные хозяева, качественно провели забег, несмотря на всю суматоху. Молодцы 👍
Общее впечатление не подпортила даже трасса, полностью состоявшая изо льда. Мои "шилды" протестовали, но я запланировал себе темповую тренировку - обожаю это дело при наличии бодрой компании. Решено было первые 3 км идти в районе ПАНО, а потом отдыхать.
Перед стартом забыл в раздевалке перчатки, поэтому на 2 км пальцы левой руки полностью потеряли чувствительность, и я больше был занят их отогреванием, чем бегом 🙄
После 3км в режиме полёта, побоялся недовезти замёрзшего "пассажира" живым до финиша, поэтому отдыхал на 4'00" (чуть ниже ПАНО). Вежливо пропускал ребят вперёд, хотя при всей решительности мог и первым бежать, не смотря на лёд. В итоге добрался четвертым. Но, всё-таки, у меня каникулы 🤗

Официальное время 19:34 ⏱
cad. 183
~60

- - - - -


У каждого есть некое призвание, но, пока не перепопробуешь всё, не сможешь найти его.

В какой-то момент начинает казаться, что какая-то вещь - это ТВОЁ. Как понять, что не показалось, и это реально некое предназначение. Всё очень просто - долбить в одну точку. Беспощадно и упрямо. Ждать пока эта дверь не откроется, и в проходе не замаячит задуманное 💭

Когда-то давно мне казалось просто прикольным - быть пейсмейкером. Ну, типа весело и всё такое. А потом ты понимаешь, что здесь ты нужен людям. Ты умеешь делать что-то лучше многих других, и это приносит пользу окружающим - признание мечты? Почему нет.

Маленькое пояснение для непосвящённых. Кто такой пейсмейкер (или пейсер)? Если вкратце, то это человек бегущий с определенным темпом (пейсом). Зачем? На соревнованиях многие участники стремятся установить наилучший результат, например, пробежать 10 км за 1 час. Для этого есть пейсер, который бежит с темпом ровно 6'00" и помогает своим подопечным. Во-первых, бежит с идеально ровной скоростью без перекосов (так другим пройти дистанцию физически легче), а во-вторых, помогает морально и советом, если кто-то в этом нуждается. В общем, пейсмейкер - это ваш проводник на забеге, в очень многих смыслах ☝️

А быть таким человеком - большая и приятная ответственность. На паркранах я ощущал этот душевный подъём всё сильнее и сильнее с каждым разом. В те дни, когда не бежишь на лучшее время сам, то становишься самым преданным и верным болельщиком для того, кого ведёшь по дистанции. А делать это можно с переменным успехом. Тут напрашивается сравнение с водителем автобуса: ты можешь ехать плавно и всем будет хорошо, или можешь "дёргаться" взад-вперёд и всех сразу пораскидает в проходы, а кого-то может и вытошнить. Поэтому если едешь ровненько, то все тебя любят. А если ещё и анекдот расскажешь, то вообще цены тебе нет!

Пока я "пейсил" на паркранах, то даже не думал о том, что можно делать это на каких-то официальных стартах. Был уверен, что это разрешено только каким-то обученным профи. Но тут мне внезапно предложили бежать пейсмейкером на "Измайловском полумарафоне"! Конечно же, я согласился, даже не сомневаясь. Хотя, возможно, стоило бы. Получив задачу бежать ровно на 1:44:00, сам я имел в виде "личника" лишь скромные 1:59:59. Ну, что поделать, лучшего повода для обновления личного рекорда на полумарафоне мне не сыскать! 😄

Никаким специальным образом я не готовился. Просто прикинул нужный темп (он должен быть 4'56"), смоделировал ситуацию в которой браслет стабильно убрает пару сотен метров от такой дистанции и посчитал, что должен держаться в диапазоне 4'57" - 5'00". Всё максимально просто: бежишь себе, подглядываешь на часики и "лясы точишь" с другими участниками группы или напарником. Красота!

Тем более, с напарником повезло. Пробежал всю дистанцию в компании интеллегентного Евгения Юдицких за увлекательными беседами. К нам ещё должен был присоединиться звёздный Николай Телепень, но по каким-то своим причинам не почтил нас своим присутствием, поэтому вели группу вдвоём ✌️

Перед стартом нам раздают шарики и маркер, где мы пишем своё целевое время. Проблема номер 1: куда его прикрепить? В руке держать неудобно - отвлекает. На пояс не привяжешь тоже - слишком короткая верёвка. Решаем вопрос с помощью булавки и крепим шарик на заднюю часть воротника футболки. Удобно и просто. Но есть нюанс, о котором позже.

Всех приглашают на старт и мы отправляемся в толпу, пытаемся выстроиться в некое подобие очереди с другими пейсмейкера, чтобы люди могли сориентироваться. Ещё немного и звучит сигнал о начале забега! Проходим арку и одновременно запускаем секундомеры. Далее начинается 21 километр максимально ровного бега.

Вообще, как выяснилось Женя уже был пейсмейкером на официальных стартах от "Бегового сообщества", так что логичнее довериться ему. Первые километры мы идём ровненько, развлекаем толпу за спиной. Тут тебе и Юра Соколов, и Дмитрий Бугорков, и даже Илья Крутов. Полпути вспоминал, кто же этот парень и где мы с ним виделись - оказалось, что на том самом паркране Кузьминки. Вроде бежал на личник, но с удовольствием поддерживал разговоры. Может, халтурил 😏

На дистанции четыре круга по 5 с "копейками" километра каждый. И эти "копейки" не дают нормально считать точный километраж на остальных кругах. Организаторы не успели сделать разметку до конца, есть только первых 5 цифр. Я слежу за скоростью, а она великовата - на втором круге средний темп около 4'56". Казалось бы всё ок! Но я прекрасно знаю свои часики. Они никогда не измеряют мне дистанцию ровненько в таком лесу, а тем более сверху не накинут. Значит, мы спешим. Довожу до сведения напарника, он принимает информацию во внимание, но продолжаем бег на той же скорости. 

Вообще, я когда-то уже рассказывал про свой самый первый полумарафон, так вот, он подходил ровно по этим же кругам Измайловского парка, так что с трассой знаком не по наслышке, точно знаю сколько часы показывают в этих условиях. В тот раз было 20,81км. В это время наша группа понемножку становится менее многочисленной. Кто-то отстаёт, а кто-то уходит вперёд.

Самое большое впечатление на дистанции - незрячий бегун. Парень, видимо, начал сильно позже нас, и бежал быстрее. В какой-то момент мы слышим "извините, пропустите", и парнишка бодро обходит нас всех, встав во главу группы. Впереди поворот направо, а неверный путь ограждён сигнальной лентой ярко-оранжевого цвета, но он чуть не улетает прямо в неё! Мы вовремя кричим "направо" и он сразу изменяет курс. Кто-то из группы шутит, мол, ты что совсем слепой, но это неуместно, так как парень реально таковым и оказался. 

Сзади догоняет запыхавшийся сопровождающий, извиняется, и говорит, что просто не успевает за подопечным. Бегун впереди нас снова чуть не пропускает поворот, а мы всей группой хором подсказываем направление. Вскоре они оба скрываются впереди, но оставляют за собой неизгладимое впечатление. Это было реально сильно! 

Забавный случай происходит ближе к концу: наши шарики перепутываются верёвками между собой и это дико мешает. Сами мы их распутать, конечно, не сможем без остановки. Что делать? Просим одного из ребят нашей группы помочь. И тот справляется за пару десятков секунд - мы свободны! А он настоящий герой, так как мало того, что бежит на пределе возможностей, так ещё и с помощью мелкой моторики рук на полном ходу распутывает сложный пазл 🤯

На дистанции мы продолжаем сверять часы, и по моим мы идём слишком быстро, а Евгений подтверждает, что по его часам всё в порядке. Но соглашается, что они тоже могут ошибаться, поэтому идём на некий компромисс и начинаем потихоньку сбавлять средний темп. Но, всё-таки, за пару километров до финиша понимаем, что это недостаточно, а мы опережаем график. Перед последним километров отправляем нескольких подопечных вперёд и плетёмся по 5'10". Последние метры переходим на трусцу, но всё равно финишируем на полминуты раньше времени. Но, в целом, это неплохо! Главное, что не позже. Многим удачно помогаем улучшить время. Сразу после финиша часы показывают 20,83км, и я отправляюсь добегать остаток дистанции для ровных цифр во имя медальки в Страве - всё-таки ЛР на кону! 😁

С Женей мы так нормально не попрощались, но многие участники через меня передают благодарности и ему за помощь на дистанции. Он ведь даже одному из парней свой гель отдал, просто так, по доброте душевной. Когда-нибудь я обязательно загляну к тебе в гости на паркран Бутово по какому-нибудь интересному случаю! Ну, или ты приезжай к нам на Наташинский с визитом, а повод достойный обязательно найдём 😉

Именно эти тёплые благодарности после финиша, а также многое из увиденного на дистанции, и заставило меня по-другому посмотреть на пейсмейкерство в целом. Это прекрасная социальная миссия - помогать менее опытным ребятам, и я обязательно буду продолжать заниматься этим при любом удобном случае. Тем более, как выяснилось, стать пейсером на официальном забеге может каждый, необходимо лишь подать заявку организаторам, они её рассмотрят и возможно выбор падёт именно на твою кандидатуру. Поэтому, я обязательно вернусь к этому животрепещущему вопросу в будущем. Но, пока что, следует начать с накопления того самого багажа знаний и опыта, которые помогут сначала мне, а затем и другим людям во время сложной гонки.

Sports les plus pratiqués

Artem Dyskin

parkrun Noginsk #1 ногинский

3 photos

13 commentaires

Temps intermédiaires

Inscrivez-vous pour voir d'autres activités de Artem Dyskin

Лёгкая - Трёхгорка

Space Carnival (10k) - 38:44 (5th place)

Разминка - До Space Carnival (вдвоём)

Интервальная в горку (mix) - Мещерский парк

Спокойная - Сколково

Vous voulez en voir plus ?

L'application nº 1 pour les coureurs et les cyclistes

Inscrivez-vous gratuitement. Suivez vos progrès et atteignez vos objectifs. Rejoignez les 100 millions de personnes actives sur Strava.

Voir plus de contenu de Artem