Изиран и Vomero 16

Воскресая с горкой

Наташа, Катя

Тренировка с Диной

Оля, Гоша, Валера

Стамбульский марафон - крутой старт с золотым лейблом и слотом дешевле 600 рублей. Да, так бывает) зарегался сюда посовещавшись с Сашей Воробьевым из Сосновки. Он бежал тут в 2018, охарактеризовал марафон, как классно организованный, но не быстрый - ощутимый рельеф + тепловато. Я могу все это подтвердить теперь тоже) у меня было три плана. 1. Оптимальный (2.37-2.38). 2. Рабочий (2.40). 3. Задача минимум (обновить личник с БН в 2.45.06). Трасса сразу начала кормить рельефом, пытался выйти на Рабочий темп. В принципе, получалось. Но на 5-м км пошел очень затяжной спуск, который почти мгновенно перевел гонку в Оптимальный режим. Понимал, что это не по плану, но искусственно не стал тормозить, покатил. Первую половину закончил в удовольствие из 1.19, а потом стало тяжелеть. Старался сбавлять плавно. Ноги стали чутко реагировать на каждый подъем. Темп падал, но не критично. После 30 км понял, что и 2.40 не зайдет, надо терпеть. В голове держался подъем на 41-42 км, изюминка этого марафона. На 8-й пятерке довольно сильно сбавил, по 4.08 пробежал ее, оставляя силы на финиш. Понимал, что задачу минимум выполняю, забежал последние подъемы уже без фанатизма. Обидно немного, что из 2.43 не выбежал, но это ерунда. Заношу в актив второй марафон. Не менее ценный, чем БН, тут выкручиваться пришлось и терпеть. Организация классная, пунктов питания много, волонтеры приветливые. Элитных темнокожих спортсменов огромная пачка, впервые вижу их столько. Жена очень сильно поддержала, подкормив гелями на 21 и 36 км. Вот такой марафон, есть над чем работать и над чем подумать. Ну и новая точка опоры появилась. Надо восстановиться побыстрее, поймать суперкомпесацию и пробежать наконец достойно ГПМ. Все на сегодня)

Top Sports

Dmitrii Grigorev

Стамбульский марафон (2.43.12, личник)

3 Photos

21 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Dmitrii Grigorev

Изиран и Vomero 16

Воскресая с горкой

Наташа, Катя

Тренировка с Диной

Оля, Гоша, Валера

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Dmitrii