Тест нулевой формы. 1км=19:49.5

Упражнения

Снова попытка начать тренироваться

Турмарафон с дивана. После ММБ не тренировался.

Упражнения. Антонова.

Плотный завтрак. Чтобы выспаться (7ч), пришлось пожертвовать разнообразием и было просто 250г макарон;) Перед стартом 2 яйца.
-
Стартовали достаточно легко, но через 1.5км меня обгоняет Дима Панов и парень в красно-белой куртке по 4:10-4:20.. Пришлось немного ускориться за ними. Километров 10 я их ещё видел впереди на длинных прямых, но потом совсем перестал видеть. Это я тогда был на 3 позиции, получается.
Пришлось смотреть под ноги на следы. В какой-то момент остались отпечатки только от 1 пары: значит бегущий вторым подотстал и при этом ещё где-то потерялся (без трека). 
Диму я догнал только у Жуковки. Какая-то чушь творилась и его не хотели отпускать за то, что он пробежал через территорию поселка. Минут 25 тусовались там в здании охраны. Приехал участковый и очень медленно записывал его данные паспорта, сделал кучу фоток (лицо, профиль, карта забега, номер, записал сотовый). 
В этот момент 2 человека убежали вперед на 5 минут. Понимали, что придется отыгрывать это время. Повезло, что отыграли быстро и ребята не упирались на железной дороге. 
-
На дистанции был налегке - 350г медовой воды. В конце живот, конечно, заурчал.
-
Трасса разнообразная и местами приятная. Местами асфальт, но такие участки не очень длинные и почти не бесили. Больше бесили участки со снегом и обледенелые тропы.
На финише выпил 1.5л минералки и по дороге домой 45г изолята.

最もよく行ったスポーツ

Gennady Karasev

Звенигород-Москва. Развивающая длительная 70-75% HRR.

8件のコメント

スプリット

新規登録して、Gennady Karasevさんのアクティビティをもっと見る

Тест нулевой формы. 1км=19:49.5

Упражнения

Снова попытка начать тренироваться

Турмарафон с дивана. После ММБ не тренировался.

Упражнения. Антонова.

さらに表示するには

ランナーとサイクリストのための No. 1 アプリ

登録は無料！！進捗を追跡して目標を達成しましょう。Stravaは、1億人のアクティブなユーザーに選ばれています。

Gennadyさんのデータをもっと見る