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◼ 3월 22일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (156)
🌳 체력 22, 피로 28, 균형 -6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐢 휴식과 회복 (휴식강도)
🏷️ 부상 및 오버트레이닝방지
📊 R파워 87, 강도 0.45, 훈련량 7

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 143w (21%) 
⚡ 1분 123w (28%) 
⚡ 2분 118w (45%) 
⚡ 5분 97w (49%) 
⚡ 10분 93w (50%) 
⚡ 20분 73w (42%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 82% (+40%)
🔵 2영역 17% (-15%)
🟢 3영역 0% (-12%)
🟡 4영역 0% (-6%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 40%
💙 2영역 38%
💚 3영역 22%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 88
🧀 지방연소 64.7%
🍞 탄수화물연소 35.3%
⏲ 지방감량추정 6.1g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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