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Just a warm-up

◼ 23, December Training status ◼
😮 Need more training (309)
🌳 Fitness 57, Fatigue 41, Balance 16

◼ Ride Summary ◼
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
📊 RP 143, Int 0.56, Vol 8

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 166w (23%) 
⚡ 1min 160w (34%) 
⚡ 2min 156w (43%) 
⚡ 5min 153w (51%) 
⚡ 10min 149w (53%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 47% (+32%)
🔵 2zone 53% (+24%)
🟢 3zone 0% (-30%)
🟡 4zone 0% (-14%)
🟠 5zone 0% (-6%)
🔴 6zone 0% (-4%)
⭕ 7zone 0% (-2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 7%
💙 2zone 22%
💚 3zone 70%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 126
🧀 Fat 72.9%
🍞 Carb 27.1%
⏲ Fat loss 9.9g



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