MyWhoosh - Base Miles #1

Morning Run

Morning Hike

스톤 마운틴 지박령

Afternoon Ride

◼ 12월 22일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (29)
🌳 체력 21, 피로 20, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 135, 강도 0.72, 훈련량 29

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 154w (20%) 
⚡ 1분 151w (37%) 
⚡ 2분 150w (55%) 
⚡ 5분 150w (67%) 
⚡ 10분 142w (73%) 
⚡ 20분 142w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 11% (-23%)
🔵 2영역 47% (+24%)
🟢 3영역 40% (+26%)
🟡 4영역 1% (-8%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-7%)
⭕ 7영역 0% (-6%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
⌛ 무산소 지속시간 4s
🔋 무산소 최대방전 0.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 258
🧀 지방연소 47.9%
🍞 탄수화물연소 52.1%
⏲ 지방감량추정 13.3g



🔗 Powered by Riduck


最常进行的运动

Hoon Hoon

MyWhoosh - Base Miles #1

2 条评论

路段

注册查看更多 Hoon Hoon 的活动

MyWhoosh - Base Miles #1

Morning Run

Morning Hike

스톤 마운틴 지박령

Afternoon Ride

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Hoon的内容