Pyramid Intervals with Runna ✅

Physical Therapy

Going Heavy with Runna ✅

15km Long Run with Runna ✅

Running Fellowship | 10km Easy Run with Runna ✅

Marathon Plan (Week 4/19)

3 sets of:
• Walking Lunge
• Press Up Position Diagonal Toe Tap
• Side Leg Swings
• Travelling Press Up Walk out

2 sets of:
• Step Up and Knee Drive
• Bent Over Row

2 sets of:
• Staggered Stance RDLs
• Loaded Walking Calf Raises

2 sets of:
• Shoulder-Focused Press Ups
• Sumo Deadlift

2 sets of:
• Single Arm Bench Press
• Farmer's Carry

2 sets of:
• Single Leg Glute Bridge
• Lunge Hold Calf Raise

2 sets of:
• Plank Twist
• Hip Drop

Populairste sporten

Mark Klooster

Going Heavy with Runna ✅

Registreer je om de reacties te zien.

Registreer je om meer activiteiten van Mark Klooster te bekijken

Pyramid Intervals with Runna ✅

Physical Therapy

Going Heavy with Runna ✅

15km Long Run with Runna ✅

Running Fellowship | 10km Easy Run with Runna ✅

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van Mark