Morning Movement

Morning Movement & Recovery

Upper Body Workout

Warmup Run

Hyrox Training

20x - 30# dumbbell incline chest press
20x - 35# dumbbell incline chest press
15x - 40# dumbbell incline chest press
10x - 45# dumbbell incline chest press
8x - 50# dumbbell incline chest press

110# - Farmer carry across the gym 2x and back (roughly 100m)

3x
12x - 30# dumbbell shoulder press
12x - 100# lat pulldown (1 sec hold)
12x - 30# press down (1 sec hold)

110# - Farmer carry across the gym 2x and back (roughly 100m)

3x
12x - 50# barbell curls
10x - 30# single arm press

Deportes principales

Denny Hohisel

Upper Body Workout

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