4x8 r2. sv2

Essayer de sortir de la torpeur

Libris café

35’ sv1 : 15’ montée 15’ plat 5’ descente

4x8x30/15 r2 320/325 pas difficile, loin de sv2 mais cuisses bien chaudes après. Pas la grosse séance mais suffisante dans cette 3e semaine chargée

Prévu 4’15 et finalement 4’12 / 10 / 05 / 08
Au  frein à main sur les premières répétitions, j’ai l’impression que depuis le vert trail, j’ai passé un cap à moins que ce soit la faute des chaussures…
J’ai du mal à poser les sensations. 
Assez facile sur la première moitié de chaque intervalle. 
la fin du 3 et 4 un peu plus compliquées et engagées. 
Il faut peut-être que je revois le réglage de mes zones sur la Suunto , car j’étais bien sur un seuil, de quel vers 162 - 164. 
Est-ce que c’est la Z4 ou la Z5 ?
Orange ou rouge ?
4 x 480.0s @ 14.4 km/h   4'09 min/km Moy 161 (Maxi 165) bpm /    8Mini Moy 149 bpm;

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Julien Djozikian

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