Rich Mnt round up

Greenway

Chetola Loop

PMPP

Maze

Debut. Thought it was 10k but I looked again and needed to add Walkins. Nice loop with hills early, then recovery or whatever you what descent. It’s been five days or so since I ran longer than 30-40 mins and I can feel it. Gotta shoot for more volume + lots of easier 8-10 mile runs. Intend to add about 30-45 mins per week til I get back to a solid base of 60-70 mpw. But also want to improve my “speed” with time in z4-z6 each week or at least every 10 days. Was doing like once a month. 

---ActivityStat[dot]com---
---------Insights---------
📅 Run streak: 9
🌍 Days run this year: 268
🏃 Total mi run this year: 2236.1 mi
⛰️ Total elevation gain this year: 249906.0 ft

---------Calories---------
🍕 Pizza slices burned: 1.7

🌐 activitystat[dot]com now 100% FREE for first 1000 users (415/1000)

Любимые виды спорта

andrew dobson

Chetola Loop

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя andrew dobson

Rich Mnt round up

Greenway

Chetola Loop

PMPP

Maze

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от andrew