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◼ 12월 18일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (944)
🌳 체력 79, 피로 122, 균형 -43

◼ 라이딩 종합 ◼
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 192, 강도 0.68, 훈련량 62

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 249w (40%) 
⚡ 1분 222w (52%) 
⚡ 2분 215w (57%) 
⚡ 5분 211w (64%) 
⚡ 10분 206w (68%) 
⚡ 20분 199w (68%) 
⚡ 40분 195w (74%) 
⚡ 1시간 192w (78%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 9% (-4%)
🔵 2영역 71% (+19%)
🟢 3영역 19% (-4%)
🟡 4영역 1% (-5%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 30%
💚 3영역 69%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
⌛ 무산소 지속시간 6s
🏋 무산소 운동량 0.1kJ
🔋 무산소 최대방전 0.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 917
🧀 지방연소 68.2%
🍞 탄수화물연소 31.8%
⏲ 지방감량추정 67.2g



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[WATTS Racing] 박기웅

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