Северный лыжный заезд (день)

Zwift - New Workout  in Richmond

◼ 18, December Training status ◼
😮 Need more training (58)
🌳 Fitness 36, Fatigue 17, Balance 19

◼ Ride Summary ◼
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
📊 RP 198, Int 0.65, Vol 45

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 224w (27%) 
⚡ 1min 219w (47%) 
⚡ 2min 217w (59%) 
⚡ 5min 215w (62%) 
⚡ 10min 206w (60%) 
⚡ 20min 206w (69%) 
⚡ 40min 203w (69%) 
⚡ 1hour 196w (74%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 15% (-16%)
🔵 2zone 84% (+55%)
🟢 3zone 1% (-24%)
🟡 4zone 0% (-10%)
🟠 5zone 0% (-4%)
🔴 6zone 0% (-1%)
⭕ 7zone 0% 

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 3%
💙 2zone 11%
💚 3zone 45%
💛 4zone 42%
🧡 5zone 0%


◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 735
🧀 Fat 71.1%
🍞 Carb 28.9%
⏲ Fat loss 56.2g



🔗 Powered by Riduck


Populairste sporten

Valentin Sharov

Zwift - New Workout in Richmond

Registreer je om de reacties te zien.

Segmenten

Registreer je om meer activiteiten van Valentin Sharov te bekijken

Северный лыжный заезд (день)

Северный лыжный заезд (день)

Северный лыжный заезд (день)

Zwift - New Workout in Richmond

Северный лыжный заезд (день)

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van Valentin