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◼ 12월 15일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (198)
🌳 체력 41, 피로 52, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 182, 강도 0.72, 훈련량 198

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 451w (81%) 
⚡ 1분 331w (81%) 
⚡ 2분 305w (86%) 
⚡ 5분 261w (85%) 
⚡ 10분 241w (84%) 
⚡ 20분 221w (88%) 
⚡ 40분 198w (91%) 
⚡ 1시간 160w (80%) 
⚡ 2시간 151w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (-4%)
🔵 2영역 28% (+1%)
🟢 3영역 20% (+5%)
🟡 4영역 14% (+1%)
🟠 5영역 6% (-1%)
🔴 6영역 3% (-2%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 8%
💙 2영역 27%
💚 3영역 32%
💛 4영역 31%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.8
⌛ 무산소 지속시간 25m 5s
🏋 무산소 운동량 58.8kJ
🔋 무산소 최대방전 58.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1930
🧀 지방연소 48.1%
🍞 탄수화물연소 51.9%
⏲ 지방감량추정 99.8g



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경환 김

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