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◼ 12월 15일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (185)
🌳 체력 25, 피로 29, 균형 -4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 227, 강도 0.85, 훈련량 185

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 602w (69%) 
⚡ 1분 465w (77%) 
⚡ 2분 377w (82%) 
⚡ 5분 347w (105%) 🏆 PR
⚡ 10분 304w (111%) 🏆 PR
⚡ 20분 263w (101%) 🏆 PR
⚡ 40분 246w (97%) 
⚡ 1시간 213w (99%) 
⚡ 2시간 159w (115%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 37% (+5%)
🔵 2영역 15% (-3%)
🟢 3영역 11% (-6%)
🟡 4영역 12% (-1%)
🟠 5영역 10% (+2%)
🔴 6영역 10% (+3%)
⭕ 7영역 6% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.6
⌛ 무산소 지속시간 37m 18s
🏋 무산소 운동량 180.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1511
🧀 지방연소 40.4%
🍞 탄수화물연소 59.6%
⏲ 지방감량추정 65.6g



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